ジョギングと瞑想

こんばんは。
今日の沖縄は晴れで暑い1日でした。

庭のサルスベリが咲き始めています。

これまで
今ほど継続してジョギングをした経験はなかったのですが、呼吸や身体の感覚
手や足の感覚に意識を向けて走っているときって
「マインドフルネス瞑想」（何瞑想でもいいです）
をしている時の状態に
とても近いのではと感じています。
※「マインドフルネス瞑想」は大企業Googleなどでも
企業研修に取り入れられているようです。
好きな音楽を聴きながら走っているときは
身体に意識を向けにくくなるので
瞑想とは異なるのですが
また違う良さがあると思います。

走っている時って
考え事をしていても
色んな想いや雑念が出てきても
ある程度半強制的に呼吸や身体の感覚に意識を戻させられる
ということもあるので、瞑想しやすいのではないかと感じています。
「瞑想」の方法にも色々あって「歩く瞑想」というのもあるので
ジョギングも意識の向け方によっては「瞑想」と同じような感覚になるようです。

一般的な瞑想と
「静」と「動」の違いがあるだけでとても近いような気がします。

「瞑想」のことも大ざっぱな知識しかなく
しかも
走り始めたばかりのプチジョガーの知ったかぶりかもしれませんが。
引き続き実験してみます。

もしかして
ジョギングにはまっている人って実は
「ジョギング瞑想」
にはまっている人なのではないかと思ったりしてます。

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