ジョギングと瞑想

2017年7月1日
こんばんは。今日の沖縄は晴れで暑い1日でした。庭のサルスベリが咲き始めています。これまで今ほど継続してジョギングをした経験はなかったのですが、呼吸や身体の感覚手や足の感覚に意識を向けて走っているときって「マインドフルネ...