2017-07

日々のこと

ジョギング統計6月分

こんばんは。今日の沖縄も晴れでした。暑い日が続いています。6月中旬から使い始めたジョギング用アプリ「Runtastic」の統計を娘に見せながら娘「すごいでしょ~」「6月は27kmも走ったんだぜ~」(僕としてはよくやったと思ってます)「ワイル...
健康のこと

ジョギングと瞑想 つづき

こんばんは。今日の沖縄もよく晴れていましたが夕方はスコールでした。前回に引き続き「ジョギング瞑想」のことです。僕の場合瞑想での意識の向け方については知識として得る前に病気の中にいるときに身体の感覚に意識を向けざるを得ない状況になったので今で...
ジョギング

ジョギングと瞑想

こんばんは。今日の沖縄は晴れで暑い1日でした。庭のサルスベリが咲き始めています。これまで今ほど継続してジョギングをした経験はなかったのですが、呼吸や身体の感覚手や足の感覚に意識を向けて走っているときって「マインドフルネス瞑想」(何瞑想でもい...